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和健康

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呼啦圈和跳繩都是我們日常生活中經常進行的體育運動項目,呼啦圈和跳繩除了能夠幫助我們提高身體素質,也能幫助我們減肥瘦身,對于我們的身體健康是有非常大幫助的。雖然知道...

日期:2019-07-24 11:37:37 點擊:71

如果你覺得天冷四肢僵硬,代謝緩慢,不如練一組簡單的健身操,把身體的柔韌性喚醒,不僅可以提升身體代謝,促進身體發熱,還可以有效消除秋冬的困倦。擺脫“球”狀,5步運動...

日期:2019-07-24 11:37:21 點擊:115

空腹跑步到底好不好 有專家研究表明,晨跑有很多好處,但是一定要掌握好正確的方法。養成一個好的跑步習慣。早晨跑步前最好是在跑步前喝一杯溫開水,有利于補充體內水份。跑完...

日期:2019-07-24 11:37:13 點擊:68

調教區域1:粗大腿 放大鏡:天哪,大腿粗簡直是短褲和裙子的殺手(除非整個夏天都穿長裙……)但如果不穿短褲和裙子,夏天還有什么意義呢?趁著天氣還沒熱起來,必須把大腿給“瘦...

日期:2019-07-24 11:37:04 點擊:186

現在生活越來越好,生活好了吃的多了,又活動得非常少,所以很多人都變得越來越胖,而現代社會以瘦為美,所以很多人都想要減肥,減肥可以說是現代社會的一種時尚,減肥的方式...

日期:2019-07-24 11:36:55 點擊:144

走路的正確姿態 從科學研究的角度來看,正確的走路姿勢是雙腿交替前伸,將身體重心前移的一個過程。期間,重心在交替的單腿支撐中,保持動態的平衡,以維持重心平穩前移。在這...

日期:2019-05-31 14:33:15 點擊:172

1. 費用很超值 一般設備齊全、教練素質良好、比較正規的健身會所的年費大多在1500元以上,你的每周至少去3~4次才能保證值回要價。而一套Wii Fit從最低到高級配置大概1300~2500元不等,...

日期:2019-05-31 14:33:07 點擊:77

快走 走路不受場地和空間的限制,只要你想走,隨時都可以,每日清晨快走到公交站坐車,以每分鐘100-120步左右的速度來步行,達到微喘、心跳明顯加速的地步。快走可以喚醒你的活...

日期:2019-05-31 14:32:59 點擊:120

動感單車 活力十足,燃脂超強的動感單車,幾乎已經成為健身房運動的代名詞之一,如果給目前健身房的所有操課排一個受歡迎榜單,名列第一的肯定不是什么街舞、拉丁,而必定是動...

日期:2019-05-31 14:32:55 點擊:113

一。節后最有效的減肥運動:有氧搏擊操 最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,并配合強...

日期:2019-04-18 15:39:19 點擊:123
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